Oggi, più che mai, passiamo molte ore della nostra giornata lavorativa davanti ad un computer, alle prese con  trattative ed obiettivi da raggiungere, spesso in una corsa contro il tempo. Tutto questo contribuisce ad aumentare i nostri livelli di stress ed ansia, il che alla lunga influisce negativamente sul nostro fisico, sulle nostre relazioni e di conseguenza sul nostro rendimento lavorativo.

Lo stress  è stato ufficialmente riconosciuto dall’OMS come “ sindrome” e  Il “burnout” (esaurimento, crollo) come patologia. Moltissimi studi scientifici hanno effettivamente dimostrato come lo stress  prolungato nel tempo, si cronicizzi e sia alla radice di molte malattie in quanto indebolendo il nostro sistema immunitario  espone  il nostro organismo all’insorgere della malattia.

Numerosi studi hanno dimostrato come lo yoga e la meditazione contribuiscano non solo a migliorare lo stato di salute della persona ma a livello aziendale aiutano a creare un clima migliore fra i colleghi oltre che ad aiutare le persone a diventare più focalizzate ed efficienti.

Nel corso di Stress Release si imparano esercizi di rilassamento corporeo che abbinati alla respirazione aiutano a sbloccare le tensioni trattenute nel corpo e nella mente. Si imparano tecniche di respirazione che permettono alla nostra energia fisica e mentale di espandersi e fluire al meglio. Si impara a calmare il flusso dei pensieri con tecniche di meditazione che integrate nella vita quotidiana permettono di essere più concentrati, lucidi e avere una mente più calma in grado di affrontare meglio la frenesia della vita. Il tutto verrà svolto comodamente su una sedia ed è adatto a tutti.

Ogni sessione dura 30’ ed è divisa in tre parti:

• Centratura iniziale e scioglimenti corporei abbinati al respiro

• Esercizi di respirazione

• Meditazione