Un corso di yoga destinato alle future mamme per accompagnarle in modo sereno ad accogliere il nuovo bambino. I nove mesi di gravidanza sono uno dei momenti più importanti per mamma e bambino. Questa fase di simbiosi e unione cosi profonda rimane nel subconscio del bambino e lo accompagna per il resto della sua vita. Il bambino in grembo sente le emozioni della sua mamma, sente il suo respiro, è profondamente connesso con Lei. Avere la mente calma è quindi fondamentale per poter dare al futuro bambino un senso di pace e tranquillità. Per la futura mamma, imparare a rilassare la mente e mantenere il corpo flessibile la aiuta ad affrontare in modo più sereno e forte il momento del parto e i primi mesi della vita del bebè dove tutti i ritmi e le vecchie abitudini vengono sconvolte.

Le lezioni di yoga propongono degli esercizi mirati che aiuteranno la futura mamma a:

• Calmare la mente

• Rilassare e tonificare la muscolatura

• Migliorare la circolazione sanguinea

• Aumentare la resistenza organica

• Incrementare la capacità respiratoria

• Alleviare i dolori alla schiena

• Curare l’insonnia

• Equilibrare il sistema nervoso

• Eliminare stanchezza e gonfiori nelle gambe

Ogni lezione ha la durata di 60’ divisi in quattro fasi:

• Centratura e riscaldamento iniziale per preparare il corpo al movimento

• Sequenza di posture per rinforzare tutto l’organismo

• Esercizi di respirazione per espandere l’energia

• Meditazione per calmare la mente